Riche et crémeuse, cette soupe est aussi satisfaisante que rapide et facile. Elle ne prend que 20 minutes à préparer et utilise une poignée de produits de base du garde-manger comme des tomates concassées et des lentilles. Notre assaisonnement pour tacos est très relevé !
Garnitures suggérées (facultatif) : salsa, coriandre, quartiers de lime, piments jalapenos
Depuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
En savoir plus sur le mouvement pour la saine alimentation →
- Combiner les quatre premiers ingrédients dans une sauteuse. Porter à ébullition et faire mijoter 20 minutes.
- Verser la soupe dans quatre bols. Ajouter l’avocat, le fromage et une cuillérée de yogourt.
- Garnir de croustilles de tortilla et de garnitures au choix.
Pour donner une texture plus consistante à la soupe, réduire la moitié en purée, puis mélanger au reste de la soupe avant de servir.
Servir avec 2 tasses de salade verte et 1 c. à table de vinaigrette Épicure préparée.
Ajoutez 2 cuillères à soupe d'assaisonnement pour Tacos ou Fajitas.
Par portion : Calories 480, Lipides 21 g (Saturés 8 g, Trans 0 g), Cholestérol 30 mg, Sodium 870 mg, Glucides 55 g (Fibres 20 g, Sucres 13 g), Protéines 24 g.
20 min
8 tasses pour 4 portions
2,20 $/portion
Garnitures suggérées (facultatif) : salsa, coriandre, quartiers de lime, piments jalapenos
20 min8 tasses pour 4 portions2,20 $/portionDepuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
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- Combiner les quatre premiers ingrédients dans une sauteuse. Porter à ébullition et faire mijoter 20 minutes.
- Verser la soupe dans quatre bols. Ajouter l’avocat, le fromage et une cuillérée de yogourt.
- Garnir de croustilles de tortilla et de garnitures au choix.
Pour donner une texture plus consistante à la soupe, réduire la moitié en purée, puis mélanger au reste de la soupe avant de servir.
Servir avec 2 tasses de salade verte et 1 c. à table de vinaigrette Épicure préparée.
Ajoutez 2 cuillères à soupe d'assaisonnement pour Tacos ou Fajitas.
Par portion : Calories 480, Lipides 21 g (Saturés 8 g, Trans 0 g), Cholestérol 30 mg, Sodium 870 mg, Glucides 55 g (Fibres 20 g, Sucres 13 g), Protéines 24 g.
